co jeszcze

[...] na 25 dni cyklu "massacra" i "bialko Ostrowia" i czy z takim połączeniem i treningami 3x w tygodniu po 60-90 min jestem w stanie coś osiągnąc... ?? prosze o wasze opinie... czy mozna do tego jeszcze cos dorzucic (a jak tak to co) i czy powinienem wiecej kupic tych supli np. zeby mi starczylo na 50 dni a nie na 25... Kazda opinia mile widziana..

[...] Normy biale opakowanie z niebiesko czerwonymi paskami dostalem je jako testoviron depo. choc skladnik w tym to sam enathat a z tego co wiem testoviron mial oprocz tego cos jeszcze(nigdy nie bralem ani nie widzialem testovironu stad moje pytanie)moge go tez oddac ale chcialem spytac czy moze to byc ewentualny odppowiednik testovironu???nie pytal [...]

[...] czy jak ćwicze na siłowni to lepiej żebym odpuścił sobie te ćwiczenia przed snem one nie są dla mnie jakimś wielkim wisiłkiem ale jednak coś tam sie męczy i nie wiem czy to podcas regeneracji dobrze jest tak, co polecacie zostawic tylko siłownie czy wieczorkiem moge jeszcze chwilke porobić tych ćwiczeń i nie będą one miały złego wpływu?

[...] mi to przeszkadzać... np. podczas treningu na biceps, prawą robię 3s 10/10/10 ,sztangielkiem 12 kg , siedząc w podporze ,a lewą...3s 8/8/8 ,sztangielek...10 kg...i to jeszcze z największym wysiłkiem...tak samo z uginaniem ramion młotkowym...prawą 12 kg , lewą 10 i to z trudem...poza tym jak ostatnio mierzyłem , to w prawym bicku mam 36~~ [...]

[...] wlasnie wyleczylem kontuzje ;] Nie zaczynam treningu bo nie jestem pewny swoich sił. Przy poruszaniu lokciem odczuwam strzelanie i chrupanie ale nie jest w zadnym wypadku bolesne jak jeszcze 1 tydzien temu. Czy moge zacząc spokojnie trenowac od nowa czy mam tez poczekac z siłownią ? Prosze mi opiszcie bo nie wiem co mam począc pozdrawiam ;p

[...] przyczyna bólu tylko w tym konkretnym ćwiczeniu, oraz drugie pytanie: czy uginanie ramienia w podporze o kolano jest tak samo efektywne jak uginanie rąk ze sztangą? Dodam jeszcze że ćwiczę od 1,5 roku, teraz miałem plan treningowy bez uwzględnienia ćwiczenia bicepsa. Następnie 2 tygodnie przerwy no i teraz fbw - i 2 serie na biceps 3 razy w [...]

[...] i klate. Czuje ze na klatce mam zakwasy ale za to na bicepsie nie czuje a wiem że trzeba regenerować mięśnie. Więc mam pytanie czy moge ćwiczyć dziś triceps? jeżeli wczoraj cwiczyłem biceps? a drugie pytanie to jeżeli robie co dwa dni 120 brzuszków to czy mogę robić te 120 brzuszków codziennie? czy wykonywać jeszcze inne cwiczenia na brzuch?

[...] 7-300mg Clenbuterol od poczatku cyklu systemem 2 on 2 off 0,5-0,5_ _1-1_ _1,5-1,5_ _2-2_ _2-2_ _2-2 itd Clenu bedzie 50 tab czyli styknie na ok 60dni czyli na cały cykl i jeszcze troche!!!! Co sadzicie o tym polaczeniu i dawkach???? Czy boldenon moge brac na strzał w poniedzialki i czwartki??? czy moze raz tygodniowo ,czy czesciej??? celem [...]

[...] zadowolony ze jush jest ok a tu przykra niespodzianka. Zrobila mi sie taka plama 1 cm na 2 bialo czarna ( sina). Obawima sie ze wyciskajac rozprzestrzenilem ta rope i teraz mam taki babel podskorny ktory jeszcze sie nie zebral. Co moge zrobic zeby to sie szybko zebralo ??!!?? badz zniklo :). Zmieniony przez - matee19 w dniu 2005-02-26 18:28:08

[...] on terminy duzych imprez mtb/xc oraz kilka mniejszych imprez rozgrywanych na podkarpaciu. Co więcej: Każdy z Was może dodać termin zawodów/imprezy którego nie ma jeszcze w kalendarzu. Po zatwierdzeniu przez administratora pojawi się on pod daną datą na stałe. Moze komus sie przyda,zawsze mozecie dodac terminy z regionów w ktorych [...]

Co myślicie o tej walce? Kto walczy? Babalo? Według mnie sędzia frajer dał dupy nie przerywając jej wcześniej i po odklepaniu nie zerwał duszenia. A drugi frajer Dusił go jeszcze przez 5 sekund po decyzji. To ufc profesjonalne czy jakies contenders? http://www.smog.pl/wideo/17550/narwany_okrutny_zawodnik/ czy w ufc niema czekoś takiego jak TKO? a [...]

[...] Chciałbym wiedzieć co jest nie tak w mojej diecie, mam ją zróżnicowaną więc nie będę pisał poszczególnych posiłków, napiszę tylko ilość wartości odżywczych: ok. 3g białka na kg masy ciała 5.5g węglowodanów na kg masy ciała 1.5 tłuszczy na kg masy ciała. Mam 178cm wzrostu i ważę 71kg, jeśli coś jeszcze mam dopisać proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Dzisiaj robiłem plecy i jak zszedłem z drążka (to ćwiczenie jest dla mnie trudne i wyczerpujące) to serce zaczęło mi szybciej bić, aż musiałem usiąść. Miałem coś takiego jeszcze kiedyś na lekcji W-F po zrobieniu jakiegoś ćwiczenia. Dodam, że ustąpiło to po ok 2 minutach. O co chodzi?? Słyszałem ze podczas wysilku czasem moze cos takiego sie [...]

[...] takie serie *wyciskanie plasko 4 serie 10 pow *rozpietki plasko 4 serie 12 powt Dawno niespompowalem tak klaty jak po tym treningu, niemniej zastanawia mnie jedna rzecz otoz dzisiaj niemam praktycznie zakwasow co jest jeszcze dziwniejsze z tego wzgledu ze mialem 4 tygodnie pauzy(zlamana kosc srodrecza) Czy na tego rodzaju treningu to normalne?

Witam Mam pewien kłopot które suplementy wybrać na cykl masowy.Mam taki pomysł żeby kupić WHEY PROTEIN 82%(kreatyna+białko+BCAA+l-glutamine) i do tego jeszcze HMB. No ale patrze tak na forum i przewineła mi sie także nazwa Xpand. Poczytałem troche i teraz nie wiem co lepsze... Może zamiast tego whey protein kupić xpanda? jak juz to xpanda z hmb, [...]

[...] i jakiś czas temu oprócz swojej "diety" postanowiłem dokupić sobie odżywkę w postaci gainera (Olimp Profi Mass) i po konsultacji z instruktorem chcę dołożyć sobie jeszcze kreatynę. Dowiedziałem się już, że powinienem kupić sobie monohydrat tylko problem polega na tym, że nie ogarniam sprawy a zapewniał mnie że zmieszczę się w kwocie [...]

[...] weglowodanow. Kupilem Fata no i rozpoczelem rano przed sniadaniem areoby 40min codzien.Do tego siłownia 3x tydzien oczywiscie. Co zauwazylem schudlem sporo bo jakies 4-5kg a w pasie teraz mam jakies 86cm -87 no i cały czas leci. Fata jeszcze nie skonczylem. Na koniec chcialem podziekowac wszystkich którzy dobrze mi poradzili. Pozdrawiam

[...] (około 2,5 miesiąca) i teraz chciałbym wiedzieć co dalej? Mój trening: - przysiad 3 x 10-12 - mc 2 x 10-12 - wyciskanie na płaskiej 3 x 10-12 (ostatnie 3 tygodnie dołożyłem jeszcze 2 serie rozpiętek na płaskiej) - wiosło 3 x 10-12 - wyciskanie stojąc 2 x 10-12 - podciąganie podchwytem 3 x max Na razie ciężko z dostępem do siłowni także jeżeli [...]

[...] tym nie czuje swędzenia na sutach, włosy też się nieźle trzymią i prycholi na plecach zero. A że nie jest to mój pierwszy cykl to wiem że zawsze na testo te rzeczy u mnie występowały. Co wnioskować? Fake czy jeszcze sie rozkreca?? Cechy szczególne ampół: Zielona obwódka przy główce ampułki, napisów nie da się zdrapać... Exp: 11/12 seria: 9973

[...] i ostatni dzien to cala resszta czyli przedramiona barki kaptur czy ten plan jest wporzadku? Przegladalem pare tematow ale nie znlaazlem odpowiedzi szybkiej no a jest ich tysiace...i jeszcze jedno czy na klatke cwiczenie - wyciskanie sztangi lezac a wyciskanie hantli lezac wg mnie ot samo czyzbym sie mylil?pozdro dla wszystkich masowcow :)